呼吸法でリラックス

基本の腹式呼吸を体験しましょう

4-7-8呼吸法で体を整える

4-4-4呼吸で副交感神経を優位に

4-4-8呼吸で自律神経を整える

ツボを意識する呼吸で体を活性化