仕事がしんどいのは甘えじゃない！発症するリスクのある精神疾患や精神科でできることを解説

社会人なら、誰もが1度は仕事がしんどいと感じたことがあるでしょう。しかし、仕事がしんどいのは決して当たり前のことではなく、それを感じることが甘えだと考えるのは誤りです。むしろ、辛い気持ちをきちんと受け止め、適切に対処することが重要なのです。

仕事のストレスが長期化すると、心身の健康に深刻な影響を及ぼすリスクがあります。適応障害やうつ病、自律神経失調症、社会不安障害、パニック症など、さまざまな精神疾患を発症する可能性があるのです。

この記事では、仕事がしんどいときの警戒すべき症状や、発症しやすい主な精神疾患、そして専門家による適切な治療法について解説していきます。自分の心身の変化に敏感に気づき、早期に対処することで、深刻な不調を未然に防ぐことができるでしょう。

こんな症状がでていませんか？SOSのサイン

 仕事のストレスが高まると、以下のような身体的・精神的な症状が現れることがあります。これらの症状は、精神疾患を発症するリスクが高い警戒すべきサインといえます。

ご自身の小さな不調にも目を向けてください。

身体的な症状

・疲れがとれない、眠れない

・微熱が続く

・肩こりや腰痛が治らない

・朝起きられない

・頭痛がとれない

・吐き気がする

過度のストレスによって自律神経が乱れ、さまざまな身体症状が現れる可能性があります。これらの症状は見過ごせず、早めに対処する必要があります。

精神的な症状

・仕事に集中できない

・休日であってもいつも楽しくない

・イライラする

・憂うつな気分が続く

・何も考えられない

・ものごとを悪い方向にばかり考えてしまう

・自己肯定感が下がる

このように、仕事のストレスが長期化すると心身の不調は深刻化し、精神疾患を引き起こすリスクが高まってしまいます。決して自分を責める必要はありません。心身に現れる不調のサインを早期に察知し、適切な対処をすることが重要です。

仕事がしんどいことでなりうる精神疾患

仕事のストレスが長期化すると、以下のような精神疾患を発症する可能性がありますが、自分が弱いから精神疾患になるのではありません。がんばり屋さんな人ほど不調になりやすいので、決して自分を責めず、なるべく早めに相談してくださいね。

以下の精神疾患は治療をおこなうことで改善が見込まれるものばかりです。正しく対処し、あなた自身の心身の健康を守りましょう。

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適応障害

 適応障害は仕事のストレスなど、はっきりとした原因によって心身のバランスが崩れる精神的な不調です。

うつ病と比べると原因が明確で、ストレス要因の除去で改善が期待できます。たとえば、仕事上の人間関係の問題を解決したり、業務内容を見直したりすることで、症状を改善することができます。

ただし、放置しておくと、適応障害がうつ病へと移行してしまう可能性もあります。仕事のストレスを感じたら、1人で抱え込まずに早期に専門家に相談することが大切です。

自律神経失調症

 自律神経のバランスが崩れることで、さまざまな症状を引き起こす不調です。

・憂うつ

・やる気が出ない

・疲労感、倦怠感

・めまい

・耳鳴り

仕事のストレスが高まると自律神経が乱れ、これらの症状を引き起こす可能性があります。とくに、長時間労働や緊張を強いられる業務環境にある人は要注意です。

自律神経失調症の治療では、ストレス管理やカウンセリング、必要に応じて薬物療法などがおこなわれます。早期発見と適切な対処によって、症状の改善が期待できます。

社会不安障害

 「電話対応がうまくできない」「人前で話すことに緊張する」といった症状が特徴的です。このような症状は、顧客応対や会議への出席といった、対人場面での対応を求められる仕事環境で多くみられます。ストレスの高い業務内容が、社会不安障害のリスク因子となっているのです。

社会不安障害の治療では、カウンセリングによる行動療法などが行われます。徐々に不安を軽減させ、適応力を高めていく取り組みが重要です。早期発見と適切な支援により、症状の改善が期待できます。

パニック障害

 突然の強い不安発作を特徴とする疾患で、近年増加傾向にあります。緊張の高い業務環境で発症しやすい不調です。

パニック発作の症状には、動悸、息苦しさ、発汗、めまい、強い不安感などがあげられます。これらの症状が突然現れ、しばしば繰り返し訪れるのが特徴的です。

パニック障害の治療では、薬物療法やカウンセリングなどが行われます。発作の予防と症状の軽減を目指し、段階的なアプローチが取られます。早期発見と適切な治療によって、症状の改善が期待できます。

うつ病

 仕事のストレスや環境の変化などで発症する代表的な精神疾患です。気分の落ち込みや集中力の低下、やる気の減退などの症状が現れます。仕事のストレスが長期化し、それが原因となってうつ病を発症する人は少なくありません。とくに、業務内容の過剰な負荷や人間関係の問題など、明確なストレス要因がある場合にリスクが高まります。

うつ病の治療では、薬物療法やカウンセリングなどが行われます。症状の改善とともに、ストレス要因の除去や生活習慣の改善なども重要です。

精神科でできること

 精神疾患の治療では、医師による診療や適切な薬物療法、そして精神療法などが行われます。また、医師の診察結果により仕事を休職する際の診断書も発行できます。

精神疾患の治療で大事なのは、ゆっくり休むことです。あなたの症状に合わせた最適な治療法で、改善を目指しましょう。

医師による診療

 精神科医に相談することを通して、自分の状態をしっかりと理解でき、的確なアドバイスを得ることができます。

単に話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがありますよ。

薬物療法

 強い不安やそれによるストレスを和らげるために、抗不安薬による薬物療法がおこなわれる場合があります。

不安が強いときだけに飲むものや、毎日服用する効き目が長いものなど、さまざまなタイプのお薬があります。

エニキュアでは、患者さまの症状や希望にそった治療方法を選択するので、安心して通院することができるはずです。

精神療法

認知行動療法や問題解決療法など、さまざまな精神療法がおこなわれます。これらは、考え方や行動の変容を促し、適応力を高めることが目的です。

診断書の発行と休職

症状が重い場合は、医師の診断に基づいて、休職のための診断書を発行してもらうことが可能です。休養を取ることで、症状の改善が期待できます。

診断書の内容は個人の状況によって異なるため、必要に応じて医師と相談しながら作成することが望ましいでしょう。

このように、専門家の適切な支援を受けることは、症状の改善につながります。自分の心身の健康を1番に考え、早めに相談しましょう。

仕事がつらくて受診するならオンライン診療も選択肢

仕事がつらい人は心身ともに負担がかかっているため、通院するだけでも大変なケースが多く見られます。

電話で予約をとったり外に出たりするのは、体力と気力を使うため予想以上に疲れるものです。

そんな人にオンライン診療という選択肢があります。

ビジネスパーソンにおすすめのエニキュア

 オンライン診療は、自宅にいながら受診できるので身体的な負担は軽いでしょう。

なかでもエニキュアは、ビジネスパーソンに対し以下3つのメリットがあります。

1　夜遅くまで受診が可能

エニキュアでは、朝から晩まで柔軟なスケジュールで診察を受けることができます。残業の日でも無理なく受診ができるので、仕事で忙しい方や休めない方にぴったりです。

2　薬は梱包して配送

すべての行程がオンラインで完結するので、わざわざ薬局に行く手間がなく便利です。

3　最短1分で予約ができる

長期的な治療を要する精神科の受診において、毎回予約をとるのが苦痛な人は多くみられます。エニキュアなら簡単な予約システムが整っており、LINEから最短1分で予約が可能です。

仕事の合間にも予約をとることができるので、負担が大幅に軽くなるでしょう。

まとめ　辛い気持ちを我慢しないで

仕事がしんどいと思うことは、決して甘えや怠けではありません。真面目にがんばっている人ほど精神的な不調を起こしやすいので、仕事がしんどい時こそ自分を大切にしてくださいね。

はやめに相談し、適切な治療を受けることで、よりよい状態で仕事に取り組めるはずです。1人で抱え込まず、いつでもご相談ください。

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