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自傷行為は、強い不安やつらさが背景にある心身のサインかもしれません。今回は、自傷行為で心療内科・精神科を受診してよい目安や相談できる内容・オンライン診療という選択肢をお伝えします。迷いを整理し、自分に合った支援につながる1歩を踏み出せるでしょう。