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嫌な夢ばかり見るのは、ストレスやうつ傾向など精神状態の乱れが影響している可能性があり、放置せず対処することが大切です。今回は、悪夢の原因とセルフケア・受診の目安などをお伝えします。悪夢を見る状態への向き合い方を理解し、ぐっすりとした睡眠を目指しましょう。