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思考のクセとは、自動的に浮かぶ考え方の偏りです。放置すると心身に影響しますが、適切なケアで改善可能です。この記事では、代表的な10種類のパターンや認知行動療法の基礎、精神科受診の目安を解説します。心を楽にするヒントとして、ぜひ参考にしてください。