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ストレス発散とは、心身の不調を防ぐために重要なセルフケアです。精神科医監修のもと、深呼吸や散歩などすぐに実践できる方法から、人との交流を通じた解消法まで幅広く解説します。あなたに合ったストレス発散法を見つけ、つらいときは専門家への相談も検討しましょう。