女性の気になる食欲不振：6つの原因からチェックする症状と対処法【精神科オンライン診療】

女性の方のなかには、食欲不振が続いたご経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

女性と男性で食欲不振に違いがあるわけではありませんが、女性は月経（生理）・更年期障害・妊娠といったホルモンバランスの変化によって、食欲に影響が出る場合があります。

この記事では、女性が経験しやすい食欲不振の主な原因と、それぞれの対処法についてくわしく解説します。

食欲不振が続く場合に医療機関を受診する基準

以下のような症状がある場合は、医療機関を受診しましょう。


□ 食欲不振が1週間以上続いている

□ 2日以上まともに食事を摂れていない

□ 体重が急激に減少した

□ 発熱・吐き気・嘔吐・腹痛がある

□ 便秘または下痢がある

□ 夜眠れなかったり、寝ても疲れが取れなかったりする

□ 身体がだるい

□ 気分が落ち込む

□ 強い不安を感じる


食欲不振が続く場合は、まず消化器内科を受診することをおすすめします。胃腸などの消化器系に問題がないかを確認し、食欲不振の原因を特定することが大切です。

検査の結果、身体的な異常が見つからず、ストレスや精神的な要因が疑われる場合には、医師が心療内科や精神科への受診をすすめてくれることもあります。

まず、診断症状チェッカーであなたの症状を確認してみましょう。

診断症状チェッカー

女性の食欲不振の原因として考えられる6つのパターン

食欲不振の原因は人それぞれですが、女性の場合は特有の要因が影響していることが多くあります。月経周期やライフステージの変化、日々のストレスなど、心身のバランスが崩れやすい場面はさまざまです。

ここでは、女性が経験しやすいホルモンや生活に関わる6つの原因と症状を解説します。

1. ストレス

大きなストレスがかかると、食事をとっていなくても血糖値を高くするホルモンが分泌されるため血糖値が下がらず、空腹感を感じにくくなると考えられています。

また、ストレスが持続することで、胃腸の調子が乱れ、消化が正常に行われなくなることも、食欲不振の原因の1つです。しばらく何も食べていなくても「お腹がすいた」「食べたい」という感覚が感じられなかったり、何となく胃が重い感じがして、食欲がわかなかったりすることがあります。

対処法として、しっかり休息をとり、自分に負担をかけすぎないようにしましょう。

2. 更年期障害

更年期障害は、エストロゲン（女性ホルモン）の減少による自律神経のバランスの乱れが原因の1つと言われています。一般的に45歳から55歳ごろの女性に現れ、顔や身体が熱くなって汗をかくホットフラッシュ・気分の落ち込み・イライラといった症状と同時に、食欲不振が現れるケースが多いです。

症状が重い場合には、減少した女性ホルモンを薬で補うホルモン補充療法や漢方薬などによる治療が行われることがあります。

3. 月経（生理）

生理中は腹痛（生理痛）や吐き気などが原因で食欲が減退することがあります。

温かくて胃腸の負担になりにくい消化のよいものを、こまめにとるとよいでしょう。刺激になるようなものは避けたほうが無難です。

4. 不規則な生活リズム

睡眠不足や食事の時間といった生活リズムの乱れは、自律神経のバランスを悪くします。何となくいつも胃腸が重い感じがしたり、食事をおいしく思えなかったりすることがあります。

食事を3食規則的に摂ったり、十分な睡眠をとったりすることで、改善が期待できるでしょう。

5. 季節の変わり目

季節の変わり目にみられる急激な気温や気圧の変化によって、自律神経のバランスが乱れる場合があります。その結果、胃腸の調子を乱したり、空腹感がなくなったりします。

軽い運動をして汗をかき、睡眠時間をしっかりとると、自律神経のバランスが整い、食欲が戻ることがあります。

6. 妊娠

妊娠初期にはつわりがあります。つわりの時期は吐き気がある場合が多く、嘔吐する方もいます。また、妊娠後期になると、大きくなった子宮で胃が圧迫されることによって、食欲が感じられなくなることもあります。

においがさっぱりしているものを食べたり、食事をこまめにわけたりするとよいでしょう。

女性の食欲不振が続く場合に考えられる4つの精神疾患

食欲不振が2週間以上続く場合、背景に精神疾患が隠れている可能性があります。精神疾患は身体にも影響をおよぼす場合もあります。

ここでは、女性の食欲不振が続く場合に考えられる4つの精神疾患について解説します。

うつ病

うつ病になると、気分の落ち込みや意欲の低下とともに、食べ物がおいしく感じられなくなったり、食事をすること自体が億劫になったりします。

何を食べても味気なく感じたり、食事の準備をする気力がわかなかったりする状態が2週間以上続く場合は、うつ病の可能性があります。体重減少や栄養不足によって、体力が低下する可能性も否定できません。

食欲不振と気分の落ち込みが続く場合は、早めに精神科や心療内科を受診しましょう。

適応障害

適応障害は、仕事や人間関係などによるストレスが原因で、心身にさまざまな症状が現れる病気です。新しい職場や環境に適応できず、不安や緊張が続いている時期に食欲が落ちてしまう方は少なくありません。

適応障害による食欲不振は、ストレスの原因に対処することで改善が見込めますが、1人で抱え込むと症状が長引いてしまうケースもあります。環境の変化後に食欲不振が続く場合は、精神科や心療内科を受診することで、症状の改善につながります。

神経性やせ症（拒食症）

神経性やせ症は、太ることへの強い恐怖から、極端な食事制限を行う精神疾患です。ダイエットをきっかけに発症することが多く、とくに10代後半から20代の若い女性に多くみられます。

極端な体重減少や食事制限が続いている場合は、できるだけ早めに専門の医療機関を受診することが大切です。

睡眠障害

十分な睡眠が取れないと、食欲を調整するホルモンのバランスが崩れ、食欲不振を引き起こすことがあります。睡眠不足が続くと自律神経が乱れ、消化器官の働きが低下するため、朝食を食べられなかったり、1日中食欲がわかなかったりする状態になります。

睡眠の質が悪く食欲不振が続いている場合は、精神科や心療内科を受診しましょう。

メンタル不調をともなう食欲不振で悩んでいる女性はエニキュアにご相談を

食欲不振の背景にストレスやうつ症状がある場合、1人で抱え込まずに専門医に相談することが改善への第1歩です。

エニキュアのオンライン診療なら、自宅から精神科や心療内科を受診できます。通院の負担が軽減でき、クリニックで知り合いに会う心配もありません。スマートフォンやパソコンがあれば、あなたの都合に合わせて診察を受けられるため、忙しい方や外出が難しい方でも安心して治療を継続できます。

まずはエニキュアで専門医に相談してみませんか？専門的な治療で、あなたの心身の健康を取り戻すお手伝いをします。

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女性の食欲不振に関するよくある質問Q&A

「食欲がないとき、何を食べればいい？」「精神科の治療はどんなことをするの？」といった不安を感じている方も多いのではないでしょうか。ここでは、食欲不振で悩んでいる方から、よく寄せられる疑問にお答えします。

Q1.お腹がすいてるのに食べたくないのはストレスが原因ですか？

精神的なストレスを日常的に抱えていると、脳内で食欲を調整している摂食中枢・満腹中枢がうまく働かなくなり、食欲がわかない・胃が痛む・味を感じられないなどの症状があらわれる場合があります。

こうした症状が続く場合は、心療内科・精神科の受診が改善への第1歩となります。適切な治療を受け、心身の健康を取り戻しましょう。

Q2.お腹がすいてるのに食べたくないとき、何を食べたらいいですか？

食欲がないのにお腹がすいているときは、消化がよく、ご自身が無理なく食べられるものを選びましょう。たとえば、おかゆ・うどん・豆腐・茶碗蒸し・ヨーグルト・バナナなどは比較的食べやすく、胃腸への負担も少ないのでおすすめです。

Q3.精神科ではどのような治療がおこなわれますか？

精神科では、食欲不振の原因となっている精神疾患に対して、薬を使った治療や生活習慣に関するアドバイスを中心に治療をおこないます。

また、カウンセリングをおこなう場合もあります。

まとめ：メンタル不調が原因の食欲不振はオンライン診療で治療の第1歩を

女性の食欲不振は、月経周期や妊娠・出産・更年期といったホルモンの変動だけでなく、日常的なストレスや生活環境の変化も影響します。原因が1つではないからこそ、専門的な視点で医師に診てもらうことが回復への第1歩です。

食欲不振が続き、メンタル面での不調を感じている女性は、1人で悩まず専門医を受診することが大切です。エニキュアのオンライン診療なら、自宅から精神科医の診察を受けられ、あなたに合った治療とサポートで心身の健康を取り戻すお手伝いします。

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