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感情ノート（感情日記）とは、思っていることをノートに書き出し、頭の中を整理し、ストレスを減らし、心を落ち着かせるセルフケアの方法です。自分の感情を客観的みることが出来たり、ストレスの対処法を発見できたり、心の安定を感じられるようになります。