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考えすぎるとは、物事を必要以上に考えてしまい、行動や日常生活に支障をきたしている状態を指します。考えすぎが続くと、うつ病や不安障害などの精神疾患を発症する可能性もあるため、思考を書き出す、マインドフルネス瞑想などを実行してみるのも大切です。