食欲がないのはなぜ？原因・症状・治療法について【精神科・心療内科】

「食欲がわかない」「無理して食べている」とお悩みの人は、珍しくありません。しかし、食欲不振は心身の健康のバロメーターであり、そのままにすると回復に時間がかかる場合もあります。

今回は、食欲がない原因や症状・治療法についてわかりやすく解説します。

食欲がない原因は？

食欲のない状態とは、以下のような状態を指します。


・食べたいという気持ちが起きない

・数日以上にわたって食事量が減る

・体重が急に減少する


食欲がわかない場合、何かしらの病気が関係しているかもしれません。ここでは、食欲がわかない原因について、わかりやすく説明します。

ストレスやメンタルの不調

過度なストレスを感じたり、気分が落ち込んだりすると、食欲が低下することがあります。体には、意思とは関係なく心拍や消化などを自動的に調整する自律神経が備わっています。

しかし、ストレスや疲労が続くと自律神経のバランスが乱れ、食欲不振などの心身の不調として現れることがあるのです。気分が落ち込んだり、食欲不振が続いたりするときは、医療機関での受診も視野にいれましょう。

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【関連記事】はじめての精神科でもオンライン診療を受診できる？メリットと注意点について解説

うつ病や不安障害などの精神疾患

うつ病では気分の落ち込みや、やる気の低下だけでなく、食欲がわかない・眠れないなどの心身の不調を伴うことがあります。うつ病や不安障害では脳内の神経伝達物質が乱れ、気分が不安定になりやすく、空腹感を感じにくくなるためです。

うつ病についてのリスクや症状、治療法についてより詳しく知りたい人は、以下の記事もあわせてご覧ください。

【関連記事】うつ病の症状とその特徴・治療について解説

薬の副作用

薬の副作用が、吐き気や嘔吐、食欲がわかない原因になり得ます。たとえば、抗がん剤・鎮痛剤・抗生物質などは、胃腸に副作用が出る場合があります。薬を内服後に食欲が落ちてしまったり、体重減少が認められたりする場合は、処方してもらった医師や薬剤師へ相談しましょう。

生活習慣の乱れ

生活習慣が乱れると、ホルモンバランスが崩れやすくなり、食欲低下につながります。ホルモンが減少すると、自律神経が乱れて交感神経が優位になりやすく、胃腸の動きが悪くなるためです。同じ時間に寝起きして生活習慣を整え、食欲低下を予防しましょう。

食欲がないときのセルフチェック

食欲がない状態は、心身のさまざまな不調として現れることもあります。「いつか食欲が戻るだろう」と軽く考えず、小さなサインを見逃さないことが大切です。

以下のような症状がみられたときは、医療機関への受診を検討しましょう。


・急に体重が落ちている

・気分が沈むことが多い

・眠れない、夜中に何度も目が覚める

・好きだった食べ物がおいしく感じない

・仕事や学校に遅刻したり休んだりしがちで、行くことがつらいと感じる


これらに当てはまる場合、精神的な不調が潜んでいる可能性があります。今の状態を知ることが、心身の回復への第1歩です。

食欲がないときにすぐできるセルフケア

食欲がない状態が続くときは、まずは医療機関への相談が大切です。生活習慣を見直すことで心身のバランスが整い、食欲の改善につながる場合もあります。

胃腸に負担をかけない食事を意識したり、瞑想・深呼吸をして自律神経を整えたりすると、食欲がないときも、リラックスしやすくなります。

また、夜更かしや不規則な生活はホルモンバランスが乱れやすくなります。食欲は脳とホルモンによって調整されているため、胃腸の働きが鈍くなりやすいのです。そのため、最低7〜8時間、決まった時間に寝起きするように生活習慣を見直しましょう。

早めの対処が大切な食欲不振。何を目安に受診したらよい？

「熱があって食欲がない」「食べてもおいしく感じない」といった症状が続く場合は、専門的な治療が必要になる場合があります。食欲がない状態を放っておくと、集中力の低下や疲れやすさにつながることがあります。早めに対処すると、仕事や学業への影響を少なくできるでしょう。

以下のような症状がみられる場合は、病気が隠れている可能性があるため、早めに受診を検討してください。


・食欲低下が続く

・6か月以内に2〜3Kg以上体重が減った

・太ることが怖く食べられない

・3か月以上生理がこない

・気分の沈みや眠れない日が続く


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精神科でおこなわれる食欲低下に対する主な治療法

食欲がない状態の背景には、うつ病や不安障害などの病気が関係している場合があります。精神科では、食欲不振に対して主に2つの治療法がおこなわれます。以下では、具体的な治療法をみていきましょう。

精神療法

精神科では医師の診察を通じて、食欲低下の原因やストレス・不安などを整理します。医師からアドバイスを受けることで、考え方や生活習慣の見直しができます。規則正しい生活習慣は食欲低下の予防につながり、晴れやかな気持ちで過ごせるようになるでしょう。

薬物療法

食欲低下の原因となっているうつ症状や不安障害などの症状を和らげるために、抗うつ薬や抗不安薬を使用する場合があります。医師が患者さまの状態を確認しながら、薬の種類や用量を調整し、食欲の回復を目指します。薬の効果や副作用については、基本的に医師から事前に説明がありますが、気になることは遠慮せずに相談しましょう。

ストレスで食欲がないときはエニキュアオンライン診療で相談が可能

ストレスを強く感じたり気分が落ち込んだりするなど、メンタルの不調を感じているときは、精神科や心療内科で治療を受けると、改善につながることがあります。エニキュアでは、ストレス性の食欲不振やうつ病、不安障害などに対する治療がオンラインで受けられます。

LINEから24時間いつでも予約ができ、スマートフォンやパソコンから受診が可能です。忙しい日々の合間でも自宅から医師の診察を受けられて、無理なく治療を続けられます。薬は自宅まで郵送されるため、来院による負担もありません。

ストレスや不安などの悩みを1人で抱え込まずに、エニキュアに相談をご検討ください。

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食欲がない原因に関するよくある質問

食欲がない・食べたい気持ちがわからないといった症状は体の不調だけではく、心理的ストレスや生活習慣の変化など、さまざまな要因から引き起こされる可能性があります。ここでは、食欲がないことに関するよくある質問についてお答えします。

食欲がないのですが、特定のものは食べられます。受診したほうがよいですか？

食欲がない状態は、一時的なものであれば問題がない場合もあります。しかし、以下の症状がみられる場合は病気が関係していることもあるため、早めに受診をご検討ください。


・食事量が減っている

・疲れやだるさがある


食欲がない原因を把握できると、早めの回復につながります。

食欲がなく薬を飲めないときはどうしたらよいですか？

薬が飲めない場合は、早めに医師に相談しましょう。医師は薬の服用を調整し、副作用への対処をおこなうことがあります。つらいときは我慢せず、医療機関を受診しましょう。

周りによく食べなさいと言われてつらいです

「食べなきゃ」というプレッシャーが、逆に食欲低下の原因につながることがあります。まずは少量でも、おかゆやうどん・豆腐などの胃に負担の少ない食べ物から食べてみましょう。ストレスが原因で食欲がない可能性もあるため、内科と合わせて精神科・心療内科での相談も検討することが大切です。

食欲がない原因を知りたいときは、オンライン診療で相談が可能

食欲がない原因には、ストレスや病気など、さまざまな要因が考えられます。「いつか治るだろう」と無理をし続けてしまうと、回復が遅くなってしまうこともあります。

食欲がない状態が続いたり、ほかに気になる症状がみられたりするときは、医療機関へ相談を検討しましょう。ストレスが原因で食欲がない場合は、精神科・心療内科でも相談が可能です。エニキュアオンライン診療なら、自宅や自室の落ち着いた環境から精神科医・心療内科医に相談できます。

心身がつらいときは、専門医に頼ることが回復への近道です。1人で抱えこまずに、一緒に解決方法をみつけませんか？

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