仕事と介護の両立を支える相談ガイド

家族の介護に関するお悩みや、仕事との両立について。介護サービス・費用・相談窓口など、必要な情報をわかりやすくまとめています。

記事一覧

介護離職を防ぐために——心の健康から考える

「辞めるしかない」という思いは、状況の評価であると同時に心の消耗のサインです。離職を最も考えたくなるときは決断力が最も落ちているとき。辞める前に確認したい3つのことと、心の健康を先に立て直す順番を解説します。

2026-09-24

眠れない夜が続く介護者のあなたへ

夜間の介助で眠りが分断され、介助のない夜も浅くなる——介護者の眠りが乱れる2つのパターンと、「介護中だから仕方ない」で流してほしくない理由、深夜のつらさをその場で話せる窓口と夜間でも自宅から受診できる方法を紹介します。

2026-09-10

「もっとできたはず」介護の罪悪感との付き合い方

介護の罪悪感は、正解のなさ・止められない変化・感情の落差という構造から生まれます。介護の質の低さの証拠ではありません。強すぎる罪悪感が生む逆効果と、振り回されない距離をつくる4つの考え方、相談の目安を解説します。

2026-09-20

「自分のことは後回し」になっていませんか

介護をしていると、自分のことは予定表のいちばん下に沈んでいきます。後回しに気づくための小さな目印、相談に立派な理由はいらないこと、30分の休息やひとつの予約など、今日から始められるいちばん小さな一歩を紹介します。

2026-09-20

介護する人自身のメンタルケアが後回しになる構造

「自分のことは、あとでいい」は意志の弱さではなく、介護に組み込まれた構造です。後回しが生まれる3つのしくみ、続いたときに起きること、後回しをやめることがわがままではない理由と、ケアを生活に組み込む方法を解説します。

2026-09-19

家族介護のストレスはなぜ深刻化しやすいのか

気晴らしをしても楽にならないのは、あなたの心が弱いからではありません。家族介護のストレスが深刻化しやすい3つの構造（逃げ場のなさ・終わりの見えなさ・孤立）と、家族だからこその負担、深刻化する前にできることを解説します。

2026-09-10

当日・スマホで相談する流れ——介護のすき間に受診するガイド

「今日ならいけるかも」と思えた日が受診日和。LINE予約→選ぶだけの問診→ビデオ診察の3ステップと、つまずきやすいポイントの解消法、診察後のお薬・費用・次回の流れまで、当日・スマホ完結の受診ガイドです。

2026-09-18

「あなたも相談していい」——介護する人の、受診の許可

「受診するほどじゃない」「本人のほうが大変だから」——介護する人の受診をためらわせる5つの声に、順番に答えます。受診に立派な理由はいらないこと、初めての受診で起きること、いちばん負担の少ない受診の形を紹介します。

2026-09-17

介護と仕事の両立で心身に出やすい10の不調

介護と仕事の両立中に出やすい10の不調を、心と体に分けて解説。気分の落ち込みや不眠を「介護をしていれば当たり前」と受け流さず、数ではなく「2週間以上続くか・生活に影響が出ているか」で受診の目安を整理します。

2026-09-14

介護うつ・燃え尽き（バーンアウト）のサインと対処

「介護うつ」は介護をきっかけとした抑うつ状態の通称。心・体・行動に出やすいサイン、放置しやすい理由、レスパイトなどセルフケアと限界、2週間続くときの受診の目安をやさしく整理します。

2026-09-11

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MEDICAL TEAM

医師・監修体制運営者情報

現役の精神科医・監修者が、診察と医療情報の監修を担当しています。

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エニキュア編集部
精神科・心療内科オンライン診療サービス「エニキュア」が運営するメディアの編集チームです。うつ病や適応障害、不安障害、不眠など、メンタルヘルスに関する情報をわかりやすくお届けします。
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桑原優仁
精神保健指定医／産業医／厚労省認定認知症サポート医
都内の精神科単科病院、大学病院、総合病院などで研鑽を積み、現クリニックで外来業務に従事。資格：精神保健指定医、日本精神神経学会専門医、日本医師会認定産業医、認知症サポート医所属学会：日本精神神経学会、日本精神科診断学会
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姜徹求
天神駅前心療内科・精神科クリニック院長。
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並河東明
精神保健指定医／日本精神神経学会専門医・指導医
第二北山病院、京都府立医科大学附属病院、尼崎医療生協病院、京都市北区役所障害保健福祉課嘱託医などを経て、2025年4月より四条烏丸駅前メンタルクリニック院長。関西圏で約30年にわたり精神科医療に従事。
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片上徹也
精神保健指定医／日本精神神経学会専門医・指導医／産業医
奈良県立医科大学医学部卒業。阪本病院、和泉丘病院、和泉丘メンタルクリニック院長、八尾徳洲会総合病院精神科医長を経て、2014年アウルクリニックを開院し院長。著書に『夜しか開かない精神科診療所』（河出書房新社）。専門は気分障害・依存症治療・認知行動療法。
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佐藤恒一
総合病院門前薬局、精神科クリニック門前薬局にて勤務。調剤業務・服薬指導を経験後、薬局チェーン本部のDI（医薬情報）部門に所属し、医薬品情報提供や安全性対応に従事。
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